понеделник, 26 октомври 2015 г.

Как да направим деня си радостен?

На първо място ,трябва да се освободим от напрежението,което ни съпътства всеки ден.Колкото и  да сме заети ,каквато и работа да имаме не трябва да забравяме да си дадем малко почивка , за да си осигорим достатъчно нощен сън. Във всекидневието трябва да си оставяме време за физически упражнения (гимнастика,разходки на чист  въздух или работа в градината).Трябва да имаме и предпочитано развлечение ,място  за оставяне на саме със себе си, за постигане на вътрешен покои.Положителни мисли ,съснателен оптимизъм,любовта към хората и Природата  създават настроение и атмосфера за радост през целия ден.


Защо Релаксацията е важна?
Едно от важните правила за здрав природосъобразен живот е своевременната почивка, релаксация(пълно психо - физическо отпускане) и освобождаване от пренапрежението.Човек не бива да позволява умората да се трупа всеки ден , докато го извади от равновесие. Почивката и релаксацията са природни средства за самовъзтановяване на организма. Те са предпоставка за бодрост ,здраве и дълголетие.
       

                                                                       Д-р Иванка Кирова
                                                                   
                                                                   Природосъобразен Живот

Няма коментари:

Публикуване на коментар