Как да релаксираме по- добре в офисa.
1.Дишайте дълбоко
Повечето хора дишат плитко,което е предпоставка за увеличаване на
стреса,преумора, нервно напежение, отпадналост.Поемайте въздух през
носа, като вдишвате дълбоко така, че да се изпъпни целият гръден кош и
корема. Правете това около2-3 мин така, чрез дълбоко дишане ще се
заредите с енергия, мислите ви ще станат по позитивни,ще ви се отпуснат
мускулите и ще ви се подобри концентрацията.
2. Разтъпчи се и се раздвижи
Не е нужно да излизаш навън разтъпчи се по коридорите, където се намира
офиса ти.Още по -добре е ако има наблизо парк или градинка.Слънчевата
светлина и свежият въздух помагат да си съберем мислите.Научно доказано е
,че слънчевата светлина ни кара да се чуватваме по щастливи.Така,че
стани и се разтъпчи, за да презаредиш ума и тялото си.
3.Смей се
Смехът е здраве, зарежда ни с позитивна енергия, прави ни по
ентусиазирани,подпомага имунннта система,отпуска мускулите,кара ни да
мислим позитивно,подобрява и дишането ни.Пусни си някое смешно клипче в
youtube.com,
размени някоя смешна история с приятели, прочети някои виц в
интернет.Сподели забавното си откритие с колегите си, за да не те гледат
странно, докато се смееш истерично на стола си.